幼儿眼睛保健知识

眼睛是人体最精密，珍贵的感觉器官，是获得外界信息的窗口。视觉的正常与否直接关系儿童未来的生活质量和工作能力，在儿童视觉发育阶段，视觉功能的形成易受到各个因素的干扰和破坏而导致弱视、斜视、近视、远视、散光等情况。幼儿眼睛保健做得好，小孩视力将终生受益。如果做不好可能导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此应引起幼师、家长的高度重视。

一般来说，当父母发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心

A、看电视习惯走到电视跟前

B、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况

C、看人看物的时候喜欢斜看

D、出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)

E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西

当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是B至E项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。

一：教孩子认识视力表

  通过视力表来检测视力，是最常见的方法，也是最简单易行的视力检测手段，可是对于比较小的孩子，由于认知能力的制约，家长很难通过平常的视力表来对孩子的视力做大概的检测，所以父母能做的第一步工作就是教会孩子正确认识视力表，具体的时间要根据每个孩子的具体情况，只要孩子有兴趣，有一定的认知能力，就可以通过亲子游戏的方式来进行。

二：3类食物对幼儿眼睛保健效果好

1、维生素A

 维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。

2、维生素B

 维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。如乳类、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。

3、维生素C

 其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存维生素C，必须要每天从食物摄取，而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。

以上三类食物对于眼睛健康的维护相当重要，大部分都能从平日的饮食当中获得。因此家长应多花点心思在孩子的日常饮食上，不要让孩子吃太多精致与加工食物，必要时，也可以依循眼科医师建议，选择一些适当的营养补充品，再配合正常作息与用眼习惯，就能够让小朋友拥有健康明亮的双眼，若长期眼红时，就应该特别留意。

三、幼儿眼睛保健的6项措施

1、养成良好的生活习惯，充足的睡眠以及丰富均衡的营养。

2、不要用眼过度，多利用假日与孩子从事户外活动，走向大自然。

3、充足、舒适的室内采光，避免直接刺激眼睛。

4、降低电视、电脑、手机的负面影响。

5、定期进行视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

6、有做眼保健操的习惯，从6岁开始培养小朋友做眼保健操的习惯，很多实践证明眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

                                                  孔山路幼儿园保健室

                                                     2021.09第二期